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幼兒保健小常識幼兒園的秋季保健知識

一、幼兒保健小常識

  幼兒保健小常識

  幼兒時期是孩子成長發育最快,精力最旺盛的時期,在孩子各項機能和系統還未發育完善的這個時期,孩子又是最容易感染疾病的時期。所以幼兒時期的健康是家長們最應該關注和注意的。家長要多了解幼兒健康常識,才能幫助孩子平安、健康的度過這個時期。 幼兒時期的健康與幼兒飲食是密不可分的,這個時期寶寶的食物是寶寶成長發育的基礎,從食物中不斷的吸收和攝取能量及營養,才能保證寶寶正常的健康狀態,有助益寶寶各項的發育和發展。我們來聽聽育兒專家的健康常識建議:

  1、幼兒時期,因為寶寶生長發育快,新陳代謝快,所以特別容易感到口渴,補充水分對于寶寶來說是失分必要的。這個時期的寶寶最適合引用的就是溫開水,其它飲料或甜味飲品都不宜多食,最好不食。因為帶有味道的食物會影響寶寶正常的飲食結構和進餐習慣。

  2、幼兒時期的飲食結構要葷素平衡,干稀交替,細糧和粗糧搭配。這樣才能保證寶寶對各種營養的均衡攝取,不會造成營養不良,寶寶食物的多樣性是補充寶寶營養和能量最好的源泉。而且寶寶的進食次數也是有規定的,除一日三餐的正餐,上下午在兩餐之間還應各加一次點心,晚飯后除水果外不吃其他食物。

  3、對于寶寶的飲食,除了營養均衡外,還應注意食物的新鮮和菜肴的色香味。新鮮的食物其營養成分豐富,各種維生素和營養素飽滿,更利于寶寶吸收;而色香味俱全的菜肴能引起寶寶的食欲,有助于寶寶食用。 另外,家長在個寶寶制作食物的時候,還應該使用科學的烹飪手法,在保證食物營養的同時,還要保證制作的食物便于幼兒食用,以免引起寶寶的不良反應。所以專家倡議,家長給幼兒制作食物的時候口味宜清淡,應以蒸、煮、燉、煨、炒的烹調手段為主。

二、幼兒保健的八個錯誤認知

  幼兒保健八個錯誤認知

  誤區一:

  多給孩子吃鈣片補鈣嬰幼兒體內并不缺鈣,而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。因此用少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中等食補的方式,其補鈣效果將勝于吃鈣片。

  誤區二:

  孩子要多穿衣溫度高達近30℃,幼兒園的一些孩子仍然穿著毛褲。其實孩子運動時的熱量常常比大人還多,家長只要讓孩子穿得和自己一樣多就行了。

  誤區三:

  豆制品是蔬菜豆制品可看作葷菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就會缺乏蔬菜。而番茄炒雞蛋則是適當的葷蔬搭配。

  誤區四:

  孩子大便干燥需吃香蕉等僅吃香蕉是不管用的,最重要的是幫助孩子養成良好的排便習慣,排便時間要固定。

  誤區五:

  孩子不能曬太陽有些家長在孩子曬太陽時,給孩子蒙上紗巾、戴上帽子,有的甚至還隔著玻璃曬。正確的方法是給孩子曬頭后部、手腕、腳腕、屁股,防止生病。

  誤區六:

  內臟等于肝臟內臟對孩子的發育大有裨益,很多家長拼命給孩子吃肝臟,以為這樣就行了。實際上,內臟還包括心、肺、腰,而肝臟內經常存有有害成分,不宜多吃。因此家長應該多給孩子吃些其它內臟。

  誤區七:

  蔬菜削皮吃煮的蘿卜湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營養,比如煮青菜湯就很有營養。

  誤區八:

  幼兒不喜歡吃肉其實孩子不喜歡吃那種難以咀嚼的肉類,像雞肉、牛肉、羊肉,孩子是喜歡吃那種易咀嚼的肉類,如牛蛙、蝦仁、黃蟮。

三、幼兒園的秋季保健知識

  隨著秋天的到來,氣溫開始下降,天氣也變得干燥起來。寶寶適應能力差,皮膚稚嫩,與成人相比需要更多的水分,容易出現口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象。做好各項保健措施,對維護寶寶健康十分重要。

  訣竅1 給寶寶多喝水

  秋高氣爽,寶寶應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時,老師尤其要關照小朋友多喝水。

  平時多給寶寶吃富含水分的應季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持寶寶體內水分平衡。

  訣竅2 少吃“上火”食物

  刺激性食物應該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應盡量少吃。

  訣竅3 呵護寶寶皮膚

  媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。

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