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早春養生五常識 建議春捂遠離過敏源

中國天氣網訊 進入雨水節氣,南方氣溫開始回升,部分地區正在向春季“邁進”。不過早春時節,天氣多變,氣溫多起伏,尤其是晝夜溫差較大,這些養生需注意。

早春養生五常識

1、每天堅持多喝水。

水是人的生命之源,在春天的時候每天堅持多喝水,能夠增強身體系統的循環速度,還能有效的緩解緊張的身體機能,提升預警能力和能量消耗。

2、不要急于減穿衣服,建議“春捂”。

春天氣候變化大,有時候陽光明媚,常讓人忽略初春的善變與寒冷,因此,衣著最好慢慢減少,寒邪傷肺,容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。

3、徹底大掃除,遠離過敏。

春天是過敏、呼吸系統疾病以及傳染性疾病的高發季節,所以想要身體遠離疾病的發生的話,大掃除是必不可少的一件事情了。大掃除盡量選擇天氣好、空氣清潔時進行,掃除前先開窗通風,盡量用濕掃代替干掃,防止室內揚塵,有條件的家庭可以用吸塵器,尤其要徹底清潔床下、沙發下、衣柜等衛生死角,被褥也最好拿到室外晾曬,地毯、窗簾每次換季時都應該清洗。

4、早上梳頭,晚上泡腳。

春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳,能促進人體氣血運行,保健防病。

5、晨起提倡宜伸懶腰。

晨起舒展腰身,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用,可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。

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